腕橈骨筋(わんとうこつきん)腕のねじりを助ける筋肉！肘から手をつなぐ

2025.10.30

腕橈骨筋（わんとうこつきん）は、腕の外側にある長い筋肉で、

肘の少し上あたりから手首のほうへと伸びているんだ。

見た目も目立つ筋肉で、力こぶを作ったときに外側に浮き上がる“スジ”のような部分がこれなんだよ。

この筋肉の主な仕事は、肘を曲げること。

でも、それだけじゃなくて、**腕をひねる動き（手のひらを上や下に向ける動き）**をサポートしてくれるんだ。

たとえば、ドアノブを回す、ペットボトルのフタを開ける、スマホを持ち替える──

そんな何気ない動きにも、腕橈骨筋はしっかり働いてるんだよ。

ただし、この筋肉が疲れたりこり固まったりすると、

「肘の外側がズキズキ痛い…」

「物を持つときに腕が重い…」

「パソコンやスマホで手首がだるい…」

なんて不調が出てくるんだ。

実はこれ、“テニス肘”や“マウス症候群”と関係していることもあるんだよ。

小さい筋肉だけど、使いすぎると意外とダメージを受けやすいんだ。

「肘の外側が痛くて物を持てない…」

「手首を使うと腕がつらい…」

「最近、腕から肩にかけて重い感じがする…」

そんなときは、腕橈骨筋が疲れて助けを求めているサインかもしれないんだ。

かくた整体院では、腕から肩までのつながりを整えて、痛みやだるさを軽くする整体をしているよ。

パソコン作業やスマホ疲れ、スポーツでの肘痛が気になる人は、ぜひ一度ご相談ください