大臀筋(だいでんきん) 「おしりの王様！“動きと安定のダブルエース”だった！」

2025.08.01

大臀筋（だいでんきん）は、私たちのおしりにある、体の中でもとびきり大きな筋肉！

立つ・歩く・階段をのぼる・立ち上がる…といった日常の動きに欠かせない、いわば“おしりのエンジン”なんだ。

しかも、大臀筋はおしりを後ろに伸ばすだけじゃなくて、骨盤や腰を支えたり、姿勢を安定させる役割もあるよ。

まるで「動きながら支える二刀流プレイヤー」って感じ！

でも、この筋肉がうまく働かなくなるとどうなるかというと…

腰が痛くなったり、骨盤がぐらついたり、足が出にくくなったり。

さらに、猫背・反り腰・膝の痛み・つまづきなども、大臀筋の衰えやかたさが関係していることがあるんだ。

そしてもう一つ、大臀筋が元気に動いていると「代謝が上がる」「お尻が引き締まる」「脚が軽くなる」といった美容面・健康面でのうれしい効果もたくさん！

最近、おしりが疲れやすい、座る時間が長くて腰がつらい、立ち上がるのが重だるい…。

そんな症状がある方は、大臀筋がうまく働いていないサインかもしれません。

かくた整体院では、大臀筋の柔軟性と筋力バランスをチェックし、骨盤から脚までスムーズに使える体づくりをサポートしています。

気になる方はぜひご相談くださいね！