肩甲下筋（けんこうかきん）腕を内側にひねる力持ち！肩甲下筋は肩の内旋マスターなんだ

2025.09.12

肩甲下筋（けんこうかきん）は、肩甲骨の前側（背中じゃなくて肋骨にくっついてる面）についている大きな筋肉で、

肩のインナーマッスル「ローテーターカフ」のひとつなんだ。

この筋肉の役割は、腕を内側にひねる（内旋）動きを担当すること。

たとえば、服を前でボタンをとめるとき、カバンを胸の前で抱えるとき、

ドアノブを回す動作なんかにも活躍してるんだよ。

さらに肩甲下筋は、肩関節をしっかりホールドして守る働きもあるんだ。

肩の中で“頼れるガードマン”みたいな存在なんだよ。

 

 

 

 

ここが固くなったり弱ってしまうと、

「肩が内側に巻き込まれて猫背になる」

「肩の可動域が狭くなる」

「肩の前側が痛む」

といった不調が出やすいんだ。

「腕を前に出すと肩が痛い…」

「猫背で肩まわりがガチガチ…」

「内側にひねる動きがつらい…」

そんなときは、肩甲下筋がこわばって助けを求めているサインかもしれないんだ。

かくた整体院では、肩の奥深くのインナーマッスルまで整えて、自然に動ける肩を取り戻す整体をしているよ。

肩こりや猫背、肩の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。