菱形筋(りょうけいきん) 「猫背・巻き肩の元凶！？菱形筋は背中美人をつくる

2025.08.21

菱形筋（りょうけいきん）って聞いたことあるかな？

ちょっと地味だけど、肩甲骨（けんこうこつ）っていう背中の骨を、内側にギュッと引きよせてくれる、めちゃくちゃ大事な筋肉なんだよ。

この筋肉ががんばってくれると、背筋がスッと伸びて、姿勢がキレイに見える！

いわば「背中のスタイリスト」って感じなんだ。

でもね、スマホをずーっと見てたり、パソコンに向かう時間が長かったりすると、菱形筋がさぼりがちになっちゃう。

するとどうなるかというと…

猫背になったり、肩が前に出て「巻き肩」になったり、背中がガチガチにこっちゃったりするんだ。

特に、「肩甲骨の内側がかたい」「背中がだるい」「姿勢が気になる」って人は、菱形筋が弱ってるサインかも。